Normal0MicrosoftInternetExplorer4Всеки от нас в определен момент от живота си се е сблъсквал с проблема „килограми“, независимо дали става въпрос за излишни килограми (отслабване) или нужда от допълнителни такива (изграждане на мускулна маса), чрез спазването на някаква диета. В повечето случай проблемът е с наднорменото тегло или още по-лошо със затлъстяването. И не случайно – от 1980 год. насам броят на хората със затлъстяване в света се е увеличил двойно. А най-лошото, е че повече от 40 милиона деца под 5 годишна възраст са с наднормено тегло (данните са от Световната здравна организация за 2010 год.).   Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като ненормално или прекомерно натрупване на мастна тъкан, които могат да навредят на здравето. Те са петият водещ риск за глобални смъртни случаи. Най-малко 2,8 милиона възрастни умират всяка година като резултат от наднормено тегло или затлъстяване.    Основната причина за затлъстяването и наднорменото тегло е енергийния дисбаланс между консумираните калории и изразходваните калории. В световен мащаб основните причини са:    повишен прием на енергия - храни, които са с високо съдържание на мазнини, сол и захари, но с ниско съдържание на витамини, минерали и други микроелементи    намаляване на физическата активност - дължи се на все по-заседналият характер на много форми на работа, променящите се начини на транспорт, както и нарастващата урбанизация.    Проблемите с излишното тегло, както и свързаните с него заболявания, са до голяма степен предотвратими. Изборът ни на по-здравословни храни и редовната физическа активност са най-лесния избор за борба с килограмите.   Ето затова ние Ви предлагаме 13 седмична програма, в която ще се научите как да се храните здравословно за да се преборите с колограмите, които Ви измъчват (без спазване на изтощителни диети). Като здравословно не означава единствено отслабване, а промяна в начина на живот, чрез натрупване на знания как да се храним, така че да даваме на организма ни всички необходими хранителни вещества без да трупаме излишни килограми./* Style Definitions */table.MsoNormalTable{mso-style-name:"Нормална таблица";mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-parent:"";mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;mso-para-margin:0cm;mso-para-margin-bottom:.0001pt;mso-pagination:widow-orphan;font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}